Yoga en sport hebben gemeen dat ze het lichaam in beweging zetten  en de bloeddoorstroming stimuleren. Lichaam en geest functioneren beter als dit regelmatig gebeurt. Wat yoga o.a. onderscheidt van sport is de aandacht voor een bewust gebruik van je hele  lichaam en wat de diverse houdingen met je doen. Sporten geeft een beperkte en soms eenzijdige belasting van het lichaam, die je met yoga weer in balans kunt brengen.